MONTAG, 23. – FREITAG, 27.09.2024
Bewegung – Atmung – Meditation
Freue Dich auf achtsame Tage bei uns in Kirchberg um das Qi im Körper wieder mehr zum Fließen zu bringen – erlebe eine besondere Auszeit mit Qi Gong und Meditation
WANN
• Start: Montag, 23.09.24 um 07:00 Uhr
• Ende: Freitag, 27.09.24 um 11:30 Uhr
WORKSHOP-INHALTE
• Qi Gong und Meditation
PROGRAMM
7:00 – 7:45 Uhr
Qi Gong „Katze streckt sich am Morgen“ und Sonnenmeditation
10:00 – 11:30 Uhr
Qi Gong „Sonne und Mond“
16:00 – 17:30 Uhr
Qi Gong „Dao Gong“
20:15 – 21:00 Uhr
Meditation
Qi Gong ist ein achtsamkeitsbasierter Übungsweg. Die Bewegungen werden langsam, sanft, fließend, elastisch und bewusst ausgeführt. Qi Gong ist unabhängig von Alter und Fitnessstand leicht zu erlernen, da Körper, Atmung und Bewusstsein gleichmäßig geschult werden. Die positive Wirkung wird schnell spürbar und zeigt sich vor allem in Wohlbefinden, Zufriedenheit und Gesundheit.
“Qi” wird dabei als die Lebensenergie bezeichnet, “Gong” bedeutet schlichtweg “Übung” oder “Arbeit”. Ein Mensch mit mehr Lebensenergie oder bei dem die Lebensenergie freier fließen kann, ist gesünder und vermag mehr zu leisten und ist von allen Dingen gelassener.
Grundlegend für jedes Qi Gong ist die willentliche Zusammenführung von Atmung und Körperbewegung. Atmen ist Leben und wir sind eine Einheit von Körper und Geist. Wir üben Qi Gong zur Gesunderhaltung von Körper und Geist bzw. zu deren Selbstregulation. Wir gehen in uns, konzentrieren uns auf die Atmung, auf eine entspannte Körperhaltung und meditative Bewegungen. Der fortgeschrittene Übende wird Ruhe, Ausgeglichenheit, eine tiefe innere Freude aber auch “Lebendigkeit” und “Kraft” verspüren. Viel mehr braucht zu den Techniken des Qi Gong nicht gesagt zu werden. Diese Kunst will nicht besprochen, sondern geübt oder vielleicht besser “gelebt” werden, was bis ins hohe Alter möglich ist. Die Bandbreite der Übungen im Qi Gong ist groß und kann uns in lebenslanger Praxis erfreuen. Demzufolge sind Neueinsteiger von jung bis alt herzlich willkommen.
TEILNEHMER
• mind. 10 – max. 30 Personen
VERPFLEGUNG & ÜBERNACHTUNG
• auf Anfrage wäre ein Catering möglich, alternativ stehen im nähren Umkreis verschiedene Restaurants und Cafés zur Verfügung
• weitere Infos bzgl. der Umgebung und Übernachtung unter folgenden Link www.inspiration-kirchberg.com/umgebung/
LEITUNG
Andreas Maier praktiziert seit über 22 Jahren täglich Qi Gong, Tai-Chi und Kung Fu.
Dabei lernt er bei Meister Le in Regensburg und anderen Lehrern weltweit fortlaufend verschiedene Aspekte dieser Künste kennen. Er ist nicht nur Instructor für Qi Gong, Tai Chi und Kung Fu der “Vo Lam World Federation”, sondern auch IHK zertifizierter Gewaltpräventionstrainer und staatlich anerkannter Trainer für Selbstverteidigung und Deeskalation. Außerdem ist er auch Qi Gong Lehrer im Lao Shan Qi Gong. Er wuchs als dritter von fünf Söhnen auf einem Bauernhof in Niederbayern auf. So liegt ihm besonders am Herzen, dass die Teilnehmer individuelle, unmittelbare und natürliche Bewegungserfahrungen sammeln, sowie ein gewisses Konzentrationsvermögen und Durchhaltevermögen entwickeln. Durch zahlreiche Reisen nach Südostasien als Individualreisender und auch Gruppenleiter hat er tiefe Einblicke in die Kulturen des Fernen Ostens gewonnen. Diese Erfahrungen bringt er immer wieder gerne in seine Trainingsstunden mit ein.
