MITTWOCHS 10:00 – 11:30 UHR
Wir üben gemeinsam
Freue dich mit mir auf einen gemeinsame Qi Gong Zeit – jeden Mittwoch Morgen
WANN
• Start: Mittwoch, 08.01.25 von 10:00 – 11:30 Uhr
• Einstieg: jeder Zeit möglich – Vorkenntnisse nicht nötig
MITBRINGEN
• bequeme Kleidung, warme Socken
LEITUNG
• Susanne Mitterer
ANMELDUNG
• bitte um telefonische Voranmeldung bis Dienstag (des Vorabends) 16:00 Uhr – Kältekammerzentrum Telefon +43 5357 500 40
WETSCHÄTZUNGSBEITRAG
• entscheide selbst ob du einen kleinen Beitrag in die vorgesehene Box geben möchtest
Qi Gong ist ein achtsamkeitsbasierter Übungsweg. Die Bewegungen werden langsam, sanft, fließend, elastisch und bewusst ausgeführt. Qi Gong ist unabhängig von Alter und Fitnessstand leicht zu erlernen, da Körper, Atmung und Bewusstsein gleichmäßig geschult werden. Die positive Wirkung wird schnell spürbar und zeigt sich vor allem in Wohlbefinden, Zufriedenheit und Gesundheit.
“Qi” wird dabei als die Lebensenergie bezeichnet, “Gong” bedeutet schlichtweg “Übung” oder “Arbeit”. Ein Mensch mit mehr Lebensenergie oder bei dem die Lebensenergie freier fließen kann, ist gesünder und vermag mehr zu leisten und ist von allen Dingen gelassener.
Grundlegend für jedes Qi Gong ist die willentliche Zusammenführung von Atmung und Körperbewegung. Atmen ist Leben und wir sind eine Einheit von Körper und Geist. Wir üben Qi Gong zur Gesunderhaltung von Körper und Geist bzw. zu deren Selbstregulation. Wir gehen in uns, konzentrieren uns auf die Atmung, auf eine entspannte Körperhaltung und meditative Bewegungen. Der fortgeschrittene Übende wird Ruhe, Ausgeglichenheit, eine tiefe innere Freude aber auch “Lebendigkeit” und “Kraft” verspüren. Viel mehr braucht zu den Techniken des Qi Gong nicht gesagt zu werden. Diese Kunst will nicht besprochen, sondern geübt oder vielleicht besser “gelebt” werden, was bis ins hohe Alter möglich ist. Die Bandbreite der Übungen im Qi Gong ist groß und kann uns in lebenslanger Praxis erfreuen.
Bitte beachte:
Seit 2013 lerne ich Kung Fu und seit 2020 auch Qi Gong bei Meister Le in Regensburg. Da ich viel seltener nach Regensburg zum Trainieren komme, als ich dachte, habe ich mich entschieden, meine Eigenübungen zu teilen und für Interessierte anzubieten. Die Teilnahme ist kostenlos möglich. Ich möchte aber betonen, daß ich keinerlei Ausbildung habe und mich in keiner Weise als Qi Gong Lehrer betrachte. Ich möchte dieses Training lediglich als gemeinsames Üben betrachtet wissen.
